7 loại thức uống giá rẻ giúp đốt mỡ bụng hiệu quả trước khi ngủ, dễ tìm thấy ở các chợ.

Cuộc sống vật chất đầy đủ dễ dẫn đến dư thừa calo và hình thành mỡ bụng, gây ra tự ti và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mỡ thừa ở bụng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Ban đêm, quá trình tiêu hóa chậm lại, dễ tạo mỡ thừa. Chuyên gia khuyên nên bổ sung 7 loại nước uống trước khi ngủ để tăng cường đốt cháy calo và giảm mỡ bụng. Một trong số đó là nước ép dưa chuột, chứa ít calo và nhiều nước, giúp thúc đẩy trao đổi chất, duy trì cảm giác no và cung cấp chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Nước gừng: Chứa gingerol, nước gừng giúp tăng pH dạ dày, điều chỉnh đường huyết và cholesterol, giảm cảm giác thèm ăn. Nó cũng ức chế hormone gây béo phì, giảm mỡ bụng và hỗ trợ tiêu hóa. Để dễ uống, có thể thêm mật ong, nước chanh, sả và nước lọc. Các thành phần này có tác dụng dưỡng ẩm, chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch.

Nước ép bưởi: Bưởi có vị ngọt chua, giúp lưu thông khí huyết, bổ phế, và phòng ngừa tắc động mạch não. Theo nghiên cứu, ăn nửa quả bưởi hoặc uống nước ép bưởi trong 12 tuần có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Bưởi chứa chất giúp đẩy nhanh quá trình tiêu mỡ và giàu vitamin C, giúp làm giảm đốm sắc tố trên da và duy trì làn da khỏe mạnh. Nước chanh là thức uống giảm cân hiệu quả, cung cấp vitamin C, hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng và không gây tăng cân trở lại. Uống nước chanh trước khi ngủ còn giúp nâng cao hệ miễn dịch, giảm đầy hơi và cải thiện giấc ngủ. Nước lọc cũng rất quan trọng cho việc giảm cân, giúp cảm giác no lâu và tăng cường đốt cháy calo.

Uống nước ấm giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo, cả khi nghỉ ngơi hoặc tập luyện. Nước ép rau mùi tây và rau mùi giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa và giúp đốt cháy mỡ thừa, nên uống trước khi ngủ để cải thiện hiệu quả. Mật ong cũng là lựa chọn tốt trước khi ngủ, vì chứa tryptophan giúp thư giãn và tăng cường trao đổi chất, từ đó hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Nên uống các loại nước trước giờ ngủ ít nhất 30 phút. Đối với nước chua như chanh, bưởi, hãy đánh răng sau 30 phút để bảo vệ men răng, và súc miệng bằng nước lọc trước khi đánh răng.

Source: https://afamily.vn/7-thuc-uong-nen-uong-truoc-khi-di-ngu-de-giup-dot-chay-mo-bung-trong-dem-toan-loai-re-tien-va-co-ban-khap-cac-cho-2021091717405019.chn